Questo attrezzo è un set versatile di tre pedane con diverse altezze, progettato per un’ampia varietà di esercizi calistenici e pliometrici. È un elemento base dell’allenamento a corpo libero, che permette agli utenti di eseguire esercizi come salite su gradino, salti (box jumps) e dip per tricipiti.

L’utilizzo di questo set coinvolge principalmente la muscolatura inferiore del corpo, con un’enfasi su quadricipiti, ischiocrurali e glutei. Gli esercizi pliometrici, come i salti, migliorano in modo significativo la forza esplosiva e la potenza atletica, oltre a incrementare la resistenza cardiovascolare. Le pedane possono essere usate anche per un allenamento funzionale che migliora l’equilibrio e la coordinazione, rendendolo un attrezzo fondamentale per atleti di ogni livello.